« Un bon sommeil est un sommeil dont on est satisfait, que l’on juge récupérateur », résument Jérôme Lefrançois, médecin généraliste et Véronique Deschamps, psychologue, dans leur ouvrage « Comment mieux dormir ». Il y a donc presque autant de types de sommeil que de dormeurs. Destiné à aider chacun à savoir ce que serait pour lui un « bon » sommeil et à proposer des pistes pratiques pour y parvenir, l’ouvrage s’inscrit dans une démarche plus générale de réappropriation de la santé qui ont conduit ces auteurs à créer l’École de la santé (www.genese-ressources.com). Le monde du travail et de l’entreprise est directement concerné par les conséquences des troubles qualitatifs et quantitatifs du sommeil, donc par les possibles systèmes de récupération à mettre en place. La pratique de la sieste, par exemple, extrêmement profitable, pourrait être envisagée et organisée sur le lieu de travail expliquent J. Lefrançois et V. Deschamps dans un argumentaire très convaincant.
Mieux dormir, Un équilibre de vie, Éditions École de la santé, 15 euros, 150 pages
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