Le sommeil, c’est la santé

L’INSTITUT national de prévention et d’éducation pour la santé (INPES) lance le premier guide pratique grand public« Bien dormir, mieux vivre », qui fournit des conseils adaptés à chaque profil de dormeur. Tout en sachant que le sommeil constitue un atout pour la santé, 45 % des Français estiment ne pas dormir assez. Parmi eux, 17 % accusent une dette chronique de sommeil et 12 % sont insomniaques. « Les heures "dormies" avant minuit comptent-elles double ? Que faire si l’on prend souvent l’avion ? Pourquoi faut-il éviter le sport le soir ? » Autant de questions auxquelles le guide, diffusé à 1,5 million d’exemplaires, apporte des réponses. Il permet également d’identifier les différences causes qui peuvent troubler l’endormissement, telles que le bruit et le stress.

www.inpes.sante.fr.